金融機関に勤務した経験を持ち、金融など様々な業界のビジネスパーソンの支援に携わってきた公認心理師・臨床心理士/東京・日本橋至近のオフィス
お知らせとコラム・マインドストレッチ

メンタルヘルス

第85回 楽しみな旅 ~Rosy retrospection

この春施行の働き方改革関連法案で、全ての会社において最低5日の有休休暇の取得が義務付けられました。 面談では“休みがとりにくい”という話を長年に亘って沢山沢山、伺ってきましたが、これまで休みを取りにくいと感じてこられた皆 …

第82回 睡眠ゲームは矛盾を解決できるか

この週末通りがかった池袋駅前の交差点、スマホ片手に所せましと歩道を埋め尽くす大勢の人たちをみかけました。ゲームのモンスターの大量発生の記事があったのと同時刻でしたから、発売後数年たってもなお、高い人気があるんだと、改めて …

第75回 3月は自殺対策強化月間です

例年3月は自殺者が増える傾向にあることから自殺対策強化月間とされています。 平成30年の全国の自殺者数は20,598人(男性14,125人、女性6,473人)で9年連続の減少となりました。景気回復や自殺を防ぐ取り組みが減 …

第64回 気をつけよう!40代・50代と女性の睡眠不足

2018年9月発表の国民健康・栄養調査(厚生労働省)によると、日本人の睡眠時間はここ数年減少傾向にあり、睡眠で休養が十分とれていない人の割合は明らかに増加しているとのことです(調査対象は20歳以上)。 日本人の睡眠不足、 …

第52回 今こそ体内時計を実感しよう!?

サッカーワールドカップ、今週は2日とも深夜の試合でしたので、大興奮のまま夜中を迎えて眠りも浅く、職場で辛い時差ボケを味わっている方、多いのではないでしょうか。 時差ボケと体内時計 時差ボケは生活リズムと、自分自身が持って …

第50回 湿度とメンタルヘルス

街でみかける小さい子供たちのレインウェアは可愛いものです。幼児用の傘や長靴、レインコートで嬉しそうに水たまりで跳ねている姿をみて、「あめあめふれふれ かあさんが じゃのめでおむかえ うれしいな ピッチピッチ  チャップチ …

第48回 ウイスキーの原酒と鬱(うつ)

原酒不足のため、12年、17年といった年代もの国産ウイスキーが相次いで生産中止と聞きました。 ウイスキーの原酒のこころ? 樽に詰められ、長年じっくりと熟成されてきた原酒、予想を上回る人々のニーズに応じて自らを提供し続け、 …

第41回 月曜日の憂うつ ~ブルーマンデー

3月は自殺者が増える傾向にあることから自殺対策強化月間となっています。 自殺者数を曜日別にみると月曜日が最も高く、週末に向けて減る傾向があります。 ブルーマンデー 日本でよく“サザエさん症候群”といわれますが英語でもブル …

第37回 ストレスチェックの課題

ストレスチェック制度が始まって2回目のチェックが終わったという方も多いと思います。 ストレスチェックと産業医診察 ストレスチェックが終わってしばらくすると、「高ストレスとの判定で、産業医の診察を受けるよう案内が来た。自分 …

第32回 冬こそのメンタルヘルスケア

いよいよ寒さ本番、風邪や乾燥対策でうがい、手洗い、保湿などのケア、始めていることでしょう。これから年末に向けて業務が多忙となり、精神的ストレスが嵩むこの時期ですが、案外忘れがちなのが寒さや日照時間の短さといった物理的なス …

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